A campanha Janeiro Branco foi desenvolvida em 2014, como forma de conscientizar as pessoas sobre a relevância de cuidar da saúde mental. É um programa extremamente importante, tendo em vista o alto número de pessoas, no Brasil, que sofrem com depressão, fobias, ansiedade e demais distúrbios que podem levar a consequências bastante graves.
Por meio dela, é possível colocar o assunto em evidência, além de implementar medidas de prevenção às doenças emocionais, por meio do compartilhamento de informações, palestras, apontamento sobre a necessidade da terapia e demais ações. A campanha ganha cada vez mais espaço entre os profissionais das mais variadas áreas da saúde, como enfermeiros, psiquiatras, assistentes sociais e psicólogos, levando a resultados mais positivos a cada dia.
Pensando nisso, elaboramos este conteúdo para esclarecer os principais pontos sobre esse tema. Confira!
Por qual motivo foi escolhido o mês de janeiro e a cor branca?
A escolha do mês de janeiro de deve ao fato de que é um período em que surge, na população, um sentimento de recomeço, além do desenvolvimento de novos planos e hábitos de vida. Essa sensação foi o fundamento para que os indivíduos iniciem refletindo também sobre a sua saúde mental e as formas de preservá-la.
Também, é comum experimentar uma espécie de melancolia durante as festas de final de ano e ao longo da passagem do ano, o que faz com que as pessoas ainda estejam um pouco fragilizadas, o que torna a ocasião perfeita para que as pessoas recorram à ajuda profissional para cuidar da mente e do corpo e tornarem-se mais fortes a correr atrás dos objetivos traçados.
Qual é a importância de promover a saúde mental?
Como já foi dito, a campanha Janeiro Branco é uma ação preventiva que tem o intuito de ajudar na recuperação de indivíduos antes que eles adoeçam ou cheguem a casos mais graves, por exemplo, o suicídio. Por isso, o foco é o planejamento de estratégias e a orientação com a finalidade de ajudar essas pessoas que tanto precisam de apoio.
É crucial ter em mente que alguém que precisa de um ombro amigo, apoio ou afeto pode estar mais próximo do que se imagina, já que as doenças mentais estão presentes em qualquer lugar, tomando conta do emocional aos poucos. Então, é necessário estar atento aos sinais que o ambiente oferece e, dessa forma, atuar com rapidez e assertividade.
Quais são os principais objetivos da campanha Janeiro Branco?
A campanha Janeiro Branco tem alguns objetivos bem delineados. São eles:
- fazer com que o mês de janeiro seja reconhecido como o período estratégico para que os indivíduos e empresas reflitam e implementem práticas em busca da prevenção e do combate às doenças mentais;
- aproveitar a representatividade do Ano Novo para engajar a população a refletir sobre a sua vida e o que tem feito para preservar a saúde mental e emocional das pessoas ao seu redor;
- dar ênfase aos assuntos relacionados à saúde mental e sua interferência na vida da sociedade;
- chamar atenção das mídias e das instituições sociais para a relevância da promoção da saúde mental e emocional de cada um;
- colaborar para o desenvolvimento, o fortalecimento e a transmissão de uma cultura de saúde mental que motive a criação de políticas públicas em prol do bem-estar e da qualidade de vida dos indivíduos.
Quais ações os profissionais e estudantes da área da saúde podem realizar durante a campanha?
Diversas práticas podem ser colocadas em ação pelos profissionais e estudantes da saúde. Confira a seguir quais são algumas delas:
- realizar palestras e distribuir informativos demonstrando a importância de as pessoas cuidarem da saúde mental e de como as empresas precisam fornecer um ambiente laboral saudável para os seus colaboradores;
- ajudar na criação e implementação de programas de saúde mental com finalidades direcionadas;
- orientar e estimular quanto a hábitos e comportamentos saudáveis, como alimentação balanceada, prática regular de atividade física, técnicas de relaxamento como a meditação e Ioga, além de evitar o tabagismo e o excesso de bebidas alcoólicas;
- distribuir cartazes e materiais com temas importantes nesse processo de conscientização;
- explicar a respeito do assunto nas redes sociais;
- incentivar o autoconhecimento;
- informar sobre a importância de buscar o auxílio de profissionais qualificados.
Como o profissional da saúde pode cuidar da própria saúde mental?
Além de cuidar das pessoas ao redor, é necessário que o profissional da saúde cuide da sua própria saúde e, assim, exerça as suas atividades com excelência. Para isso, algumas medidas podem ser colocadas em prática, como:
- procurar não se isolar ao enfrentar algum problema;
- implementar uma rotina mais saudável;
- reforçar os laços familiares e de amizade, tendo em vista que contar com as pessoas que ama é necessário em diversas fases da vida;
- manter-se sempre ativo;
- realizar atividades que gosta, como ir ao cinema, ler, assistir séries, viajar, passear com animal de estimação;
- não se prender à sobrecarga de trabalho, respeitando sempre as pausas para descanso;
- consultar um médico ao identificar sinais ou sintomas de que a saúde mental não está bem.
Por que é preciso prezar pela saúde mental de paciente terminal e seus parentes?
Em situações de pacientes que passam por uma doença terminal, os cuidados paliativos têm sido vistos como uma boa medida à prevenção da saúde mental, tendo em vista tratar-se de cuidados que buscam reduzir os desconfortos e sofrimentos ao fim da vida. Essa aplicação também tem gerado benefícios relevantes nesse processo, por exemplo:
- o paciente consegue compreender o esforço da equipe de profissionais em manter o tratamento o mais tranquilo possível, o que aumenta a sua confiança, principalmente no momento de tomar decisões relativas ao próprio tratamento;
- possibilidade de o paciente e seus familiares passarem pelo processo de morte de maneira mais serena;
- redução do sofrimento físico, emocional e espiritual, considerando que a equipe está apta e engajada em auxiliar o paciente a entender a sua situação, ajudando-o a solucionar todas as questões pendentes;
- a família consegue passar por um luto menos pesado, com a redução dos traumas e sofrimentos.
Agora que você entende um pouco melhor sobre a campanha Janeiro Branco, é necessário ter em mente esse cuidado em incentivar a promoção e prevenção da saúde mental e, assim, contribuir para que a população adote melhores hábitos de vida e seja cada vez mais saudável, tanto física quanto mentalmente.
Que tal, agora, aproveitar a sua visita ao blog para expandir seus conhecimentos por meio da leitura de mais um artigo? “Como os profissionais da saúde podem melhor a saúde mental? Entenda aqui”!
