Estudar à noite: 9 dicas para melhorar o desempenho nos estudos!

Estudar à noite tende a ser mais desafiador para os estudantes, principalmente para aqueles que trabalham pela manhã e à tarde e têm de conciliar a carreira com os estudos. Portanto, ainda que um curso noturno tenha os seus benefícios, como um ambiente mais silencioso e propício para a concentração nos casos do ensino remoto e online, é preciso ter planejamento e dedicação para ser um bom aluno na escola ou faculdade.

Pensando nisso, este texto mostra excelentes dicas para melhorar o rendimento acadêmico no curso noturno, desde desenvolver um cronograma até se desconectar após a aula, evitar energéticos, otimizar o tempo de deslocamento e aproveitar alguns finais de semana para colocar a matéria em dia, respeitando, sempre, os seus limites psíquicos e físicos.

Quer melhorar o seu desempenho no curso noturno, mas sem abrir mão da empregabilidade? Calma, preparamos uma lista que deve ajudar você a se concentrar e otimizar o seu tempo de estudos na semana. Confira, a seguir, nossas 9 dicas!

1. Desenvolva um cronograma de estudos à noite

A lista não poderia começar de outra forma: o cronograma de estudos é uma importante estratégia para otimizar o tempo da semana, separando um horário para se dedicar aos estudos e cumprir as obrigações acadêmicas. Dessa forma, quem está ocupado durante o dia pode conciliar os estudos com o trabalho, sem sacrificar o emprego ou o desempenho escolar.

2. Crie prioridades na sua rotina para estudar à noite

O item anterior nos traz a este, uma vez que é preciso criar prioridade (e um senso de urgência) para desenvolver um cronograma ou um horário de estudos. Estabelecer que uma matéria é mais prioritária do que a outra, a partir de alguns critérios pessoais e prazos, melhora o rendimento do estudante, que pode dedicar-se mais a disciplinas e assuntos nos quais têm dificuldade.

Assim, em um segundo momento, você pode tirar as dúvidas com o professor em aula, estabelecendo outras prioridades na sua rotina de trabalho e de estudos.

3. Não sacrifique o sono

Não é uma boa opção reduzir a quantidade de horas de sono (em geral, um adulto precisa dormir de 7 a 9 horas por dia) para conseguir estudar e ficar por dentro do conteúdo trabalhado em sala. Muito pelo contrário, pois uma boa noite de descanso é essencial para recuperar o foco, tão necessário para a carreira e para a dedicação aos estudos.

4. Desconecte-se após a aula

É verdade que, atualmente, as pessoas estão mais conectadas à tecnologia, seja com o maior acesso à internet, seja com o uso constante dos dispositivos móveis (como celulares e tablets). No entanto, o estudante deve controlar o tempo que passa conectado ao mundo virtual, para não perder o foco com ações improdutivas e conseguir descansar após a jornada de trabalho e as aulas.

5. Evite energéticos e café em excesso

Os energéticos e outras bebidas à base de substâncias, como a cafeína e a taurina (um tipo de aminoácido), conseguem produzir um pique de energia no corpo, diminuindo a sonolência e aumentando a disposição da pessoa.

Mas não é indicado fazer uso desses produtos constantemente, para estar ativo nas aulas. O motivo é que o excesso dessas substâncias pode prejudicar o funcionamento do organismo, levando a quadros de insônia, delírio, taquicardia, dor de estômago, entre outros.

6. Otimize o tempo de deslocamento

O deslocamento do trabalho até a instituição de ensino não precisa ser um empecilho para o estudante seguir o seu cronograma de estudos. Mas, para ter sucesso com essa estratégia, é preciso aproveitar o tempo gasto no percurso, principalmente quando se está no transporte público, com condições para ler e colocar a matéria em dia.

7. Aproveite os fins de semana para colocar matéria em dia

Para dar conta de uma jornada ampla de trabalho durante a semana e conciliar esse esforço com os estudos, pode ser necessário usar um período do final de semana, no qual o estudante se atualiza sobre os estudos e cumpre com os prazos acadêmicos.

Por isso, deve-se prestar logo atenção aos horários do trabalho e do semestre letivo, organizando um cronograma que inclua algumas horas do sábado e do domingo para se dedicar à vida acadêmica.

8. Treine a sua capacidade de concentração

A jornada de trabalho, com muitas atribuições e responsabilidades, somada a uma rotina de estudos, que exige bastante compromisso e dedicação às disciplinas, pode diminuir o poder de concentração dos estudantes. Mas, para aumentar a sua capacidade de foco, é preciso muito treino, diminuindo o estresse e a atenção a outros estímulos, sobretudo pelo uso excessivo de tecnologia.

Uma dica que ajuda a liberar o estresse do dia a dia, e é crucial para treinar a capacidade de concentração, é apostar em meditação guiada. Atualmente, existem várias formas de praticar esse exercício, seja com um instrutor ao ar livre, seja com um aplicativo específico de meditação guiada.

9. Respeite os limites do corpo e da mente

Por fim, você deve respeitar, sempre, os limites do corpo e da mente, para não extrapolar na dedicação aos estudos e comprometer o seu sistema imunológico e nervoso, ficando mais suscetível ao surgimento de doenças físicas e psíquicas, por exemplo.

Para renovar as energias e despertar a criatividade, uma ótima dica é separar, no seu cronograma de estudos, um momento para o lazer, quando se deve suspender temporariamente as obrigações do trabalho e da formação acadêmica, focando em atividades que dão prazer, como praticar um exercício físico ou realizar algum hobby (pintar, dançar, costurar, cozinhar etc.).

Neste conteúdo, você observou que estudar à noite coloca um desafio para que o estudante não se entregue ao cansaço e perca o prazo de entrega das atividades acadêmicas, por exemplo. Porém, quem deseja melhorar o rendimento na escola ou na faculdade deve organizar-se, otimizando o tempo da semana para colocar as matérias em dia e separando um momento de lazer para renovar as energias.

Agora que você já sabe as dicas que ajudam a impulsionar os estudos no curso noturno, aprenda as melhores estratégias para se destacar no mercado de trabalho e decolar na sua carreira!